10 sposobów na odzyskanie i ponowne połączenie się z małżonkiem

Nawet najładniejsze domy wymagają konserwacji. Muszą być czyszczone, naprawiane, wypielęgnowane i zarządzane. W ten sam sposób twoje relacje wymagają utrzymania. Ponieważ nie możesz być doskonały, w twoim małżeństwie będą emocjonalne kruszenia, faux paus i zwykłe stare błędy, więc musisz być dobry w regeneracji, regeneracji i ponownym łączeniu się. Aby pomóc w ponownym łączeniu się z małżonkiem, rozważ te sposoby utrzymania dobrego związku.

1. Przetestuj wody. Nic nie mów, po prostu przytul ją, ściskaj kolano lub poklepuj go po ręce. Czasami najlepsze rzeczy w życiu są niedopowiedziane. Jednym ze sposobów zapamiętania tej zasady jest ten mały wiersz:

Aby utrzymać pełnię małżeństwa

z miłością w kochającym kielichu -

Kiedy się mylisz, przyznaj się

a kiedy masz rację, zamknij się!

2. Poszukaj pozytywu. Coś pozytywnego - nawet: „Pewnie jest dzisiaj ładna pogoda, co?” W rzeczywistości jeden badacz odkrył, że im bardziej pozytywnie pary oceniają swoją komunikację, tym bardziej są zadowoleni ze swojego związku. John Gottman i jego koledzy odkryli, że zadowolone pary małżeńskie miały pięć pozytywnych interakcji na każdą negatywną interakcję. Zdecyduj się na pozytywne nastawienie, a wtedy wypłyną z niego pozytywne słowa.

3. Spróbuj zachęcić. Poszukaj czegoś, co jest dobre. Powiedz słowo afirmacji. Bill często mówi takie rzeczy, jak: „W porządku, Pam. Wolałbym być z tobą w tej sytuacji niż z kimkolwiek innym, w jakimkolwiek innym miejscu”. Kiedy Bill coś w to wieje, zwykle mówię coś w stylu: „W porządku, jesteś naprawdę świetnym człowiekiem i to jest taka drobna rzecz”. Zacznij spontanicznie wymieniać najlepsze cechy małżonka. (Kogo to obchodzi, jeśli nie umiesz gotować, jeśli twój mąż nazywa cię „jedna gorąca mamo!”)

4. Szukaj humoru. To nie jest ostry humor, który może pokroić serce. Zamiast tego poszukaj dowcipu. W naszych ankietach par, które mają długotrwałe szczęśliwe małżeństwa, prawie wszyscy wspominali o potrzebie dobrego poczucia humoru! Król Salomon, znany jako najmądrzejszy człowiek w historii, mówi: „Wesołe serce to dobre lekarstwo ...” (Przysłów 17: 2) i „Przyjemne słowa to plaster miodu, słodki dla duszy i leczący kości”. (Przysłów 16:24)

5. Zachowaj to w perspektywie. Prawdziwe problemy mają miejsce, gdy ktoś ma raka lub właśnie straciłeś ukochaną osobę. Cała reszta to tylko przeszkoda do pokonania. Moja przyjaciółka, Debbie Andersen, zawodowa żona wojskowa, udziela młodym, zestresowanym żonom wspaniałych rad, gdy trafiają w trudnych okolicznościach: „Po prostu dostosuj się i pokonaj”.

W naszej ankiecie zapytaliśmy długo szczęśliwe pary małżeńskie o radę dla nowożeńców, a kilka z nich użyło tego samego zwrotu: „Nie przejmuj się drobiazgami”. Zanim podniesiesz dach nad jakimś problemem, zadaj sobie pytanie: Czy będzie to miało znaczenie za 10 lat? Najczęściej za kilka godzin to nie ma znaczenia! Często pytam: „Jeśli zrobię to tak, jak Bill, czy jest to niemoralne czy nielegalne?” (Oczywiście odpowiedź brzmi „Nie!”, Więc tak często, jak to możliwe, po prostu zdecyduj się przekazać swojemu małżonkowi jako dar miłości).

6. „Zaplanuj B” to. Oferuj alternatywne sugestie i rozwiązania. Jeśli sytuacja jest naprawdę napięta, możesz na chwilę zatrzymać współmałżonka, a następnie zapytać: „Czy jesteś gotowy na burzę mózgów jeszcze kilka alternatyw?”. Kiedy Bill i ja byliśmy nowożeńcami, ręczniki Viva miały reklamę, która testowała ich wytrzymałość z innymi. Więc w trudnej sytuacji, gdy nie wiedzieliśmy, co robić dalej, jeden z nas zapytałby: „Co teraz zrobimy?” Drugi może odpowiedzieć z uśmiechem: „Test ręczników Viva?” Oczywiście nie była to prawdziwa odpowiedź na rzeczywisty problem lub problem, ale zwykle poprawiała nastrój i rozśmieszała nas, dlatego mieliśmy lepsze podejście. Dało nam to możliwość przegrupowania, zebrania myśli i wymyślenia nowego planu lub rozwiązania prawdziwego problemu.

7. Odejdź! Jeśli twój partner ma poważne załamanie emocjonalne, zaoferuj zabranie dzieci do parku (prawdopodobnie też chcą uciec). Opuszczenie lokalu czasami daje Bogu trochę miejsca na cichą pracę nad małżonkiem. Boże uzdrowienie i zachęta mogą być dość potężne. Narysuj jej kąpiel, zapal świece, włącz delikatną muzykę i módl się za nią. Daj mu bezpieczne miejsce do ucieczki i ochłodzenia. Garaż, kort tenisowy, pole golfowe lub park, w którym można zastrzelić kilka obręczy, mogą dać mu czas na przegrupowanie mentalne. Lub znajdź sposób na relaks i weź pięć razem. Wybierz się na spacer, wybierz się na przejażdżkę rowerem lub podlej trawnik.

Ciekawą informacją z ankiet przeprowadzonych wśród długoterminowych małżeństw jest to, że wielu z nich wspomniało, że zakup jacuzzi był jedną z najlepszych inwestycji, jakie poczyniły w związku małżeńskim. Jedna para powiedziała: „Dowiedzieliśmy się, że ciche leczenie nie zadziałało, więc w końcu nauczyliśmy się komunikować i dzielić się tym, jak się czuliśmy. Kiedy dostaliśmy nasze jacuzzi, siedzieliśmy w nim w nocy i opowiadaliśmy o tym, jak minęły nasze dni i rozmawiali o rzeczy, które nam przeszkadzały, zanim stały się poważnymi problemami ”.

8. Hej, spójrz tam! Zaoferuj rozrywkę: filmy, wyjazd na zakupy lub lunch. Dla wielu kobiet wycieczka do Starbucks na cappuccino, przystanek w Crate i Barrel, trochę balsamu z Victoria's Secret i wszelkiego rodzaju czekolady może załatwić sprawę. Dla mężczyzny, który jest zdenerwowany lub zły, wycieczka do klatek z mrugnięciami, która pozwoli mu uwolnić się od agresji, może trochę pomóc.

Widziałem zdrowy wzór u moich dziadków, którzy byli małżeństwem od ponad 60 lat. Im bardziej byli na siebie źli, tym ciężej pracowali. Kiedy babcia była naprawdę załamana, dom stał się nieskazitelny. Kiedy dziadek pomyślał, że babcia jest nierozsądna, nowa stodoła może po prostu pójść w górę! Pewien doradca powiedział nam kiedyś na konferencji: „Jeśli musisz wybrać dysfunkcje, wybierz pracoholizm zamiast depresji. Przynajmniej będziesz miał coś do wykazania po ustąpieniu emocji!”

9. Mia Culpa. Jeśli załamanie emocjonalne było twoją winą, przeproś. Niedawno pomogłem mężowi mojej najlepszej przyjaciółki zorganizować dla niej 40. urodziny. Był tak zestresowany, próbując zachować to w tajemnicy i ukryć wszystkie szczegóły, że po prostu sam się nie zachowywał. W odpowiedzi oszalała. W środku kłótni poprzedniej nocy odjechała z hukiem. Była zdenerwowana, ponieważ myślała, że ​​nie zrobi nic specjalnego na jej urodziny! Nie chcąc zepsuć niespodzianki, po prostu wziął całą ranting, zachwyt i emocje. W końcu zaproponował zabranie jej i dzieci na fajny obiad i filmy. Aby wyciągnąć niespodziankę, powiedział, że muszą po drodze zatrzymać się przy domu jej przyjaciółki. Cóż, kiedy moja 40-letnia przyjaciółka weszła na swoją imprezę niespodziankę, wydała z siebie podekscytowany okrzyk radości. Potem natychmiast rzuciła się w ramiona męża i wykrzyknęła przeprosiny przed swoim pokojem gości: „Tak mi przykro!” To mądra zasada. Im większy faux paus, tym większe powinny być przeprosiny.

Faceci nauczyli się dawno temu, że cukierki, kwiaty i diamenty są dobrym wyjściem z budy. Pamiętaj, że żaden mąż nie został zastrzelony podczas zmywania naczyń! Tak więc, jeśli straciłeś to emocjonalnie na swoim małżonku, spróbuj wymyślić bardzo szczery, bardzo kreatywny sposób zaradzenia. Nie wiem, jaki był błąd tego faceta, ale wiedziałem, że musiał być całkiem duży, kiedy pewnego dnia jadąc autostradą zobaczyłem wielką białą prześcieradło z napisem „Tak mi przykro, Paula!” spray malowane dużymi pogrubionymi literami. Mam nadzieję, że Paula mu wybaczyła, ponieważ ten duży gest jest bardzo rzadki.

10. Prowadzić krótkie rachunki. Nie jest niczym niezwykłym, że namiętne pary jeżdżą razem na emocjonalnej kolejce górskiej. Pary, które decydują się na pozostanie w przeszłości, regularnie zaczynają od nowa. Pary, które pozwalają narastać urazy, przekonują się, że nawet najmniejsze wykroczenia mogą powodować poważne konflikty. Być może będziesz w stanie wskazać kilka rzeczy, takich jak mąż, który zaproponował toast swojej żonie na przyjęciu rocznicowym:

Do dwóch tajemnic długotrwałego szczęśliwego małżeństwa: oto poczucie humoru - i krótka pamięć! Obyśmy nigdy nie zapomnieli o tym, o czym warto pamiętać, ani o tym, o czym najlepiej zapomnieć. Teraz połącz się ponownie ze swoim małżonkiem!

Pierwotnie opublikowane w październiku 2007 r.

Pam i Bill Farrel są ekspertami od związków, którzy niedawno świętowali 25 rocznicę ślubu. Ten artykuł jest adaptacją porad zawartych w książce : Każde małżeństwo jest utrwalaczem (Harvest House). Są autorami ponad 20 książek, w tym bestsellerów, mężczyźni są jak gofry, kobiety są jak spaghetti. Więcej informacji na temat posługi mówienia i pisania Farrelów można znaleźć na stronie //farrelcommunications.com .

Ciekawe Artykuły